Alla förtjänar att ha en god hälsa och få känna sig i form. Tyvärr är det allt för många som upplever det motsatta. En viktig komponent för att hålla sig i form är träning men det är minst lika viktigt med HUR du tränar som att du tränar. Att träna "fel" kan i värsta fall motverka dina mål. Och idag när vi alla har fulla almanackor med saker vi ska göra blir det än viktigare att träna smart och effektivt som på samma gång ger de resultat vi är ute efter. Men hur tränar man smartast för att uppnå god kondiiton och styrka? Ett tips är att faktiskt ta det lite lugnare. 

Optimalt träningsprogram

På Smartgym vill vi hjälpa så många vi kan att få känna sig i form. Därför har vi satt ihop vad vi tycker är ett optimalt träningsprogram. Du hittar det till vänster, och där förklarar vi också varför du tjänar på att träna på det här sättet. 

Till vänster hittar du också träningsövningar som visar hur du använder några av våra mest populära redskap, men också kompletta träningspass. Det här är enkla och funktionella övningar som tränar din styrka och koordination och som du enkelt tränar var som helst. Många involverar dessutom flera muskelgrupper samtidigt.

Vill du träna hemma helt utan redskap och lära dig övningar som du kan utföra vart som helst, när som helst? Då ska du ladda ner vårt träningsprogram genom att fylla i din e-postadress här nedanför.